Método VS · Ver e Soltar
Não consegues desligar a cabeça?
Este método ensina-te a criar distância dos pensamentos sem tentares desligá-los.
Um manual em PDF, com um protocolo para usar no dia a dia. €9.
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PDF imediato, teu para sempre.
O que recebes
- Manual em PDF, imediato
- Protocolo de 5 passos para os momentos de ansiedade
- Exercícios diários
- Travessia guiada de 7 dias
- Cartão-resumo para levares contigo
O que muda
Depois de praticares o método:
- Deixas de seguir cada pensamento como se fosse uma ordem.
- Recuperas mais depressa das espirais mentais.
- Consegues interromper os ciclos de ruminação.
- Reconheces quando a ansiedade está a assumir o comando.
- Tens um protocolo concreto para usar quando precisas.
Mas há uma saída
A tua cabeça não para. Antecipas conversas que ainda não aconteceram e revives, ponto por ponto, as que já aconteceram. E sentes cada coisa com tal intensidade que te tornas aquilo que sentes.
Mas há uma margem. Se consegues ver um pensamento, então há em ti algo que não é esse pensamento. Não és a tempestade. És o céu por onde ela passa, e nenhum céu foi alguma vez rasgado por uma nuvem.
O método, por dentro
o protocolo do ver
Os dois primeiros tempos tiram-te de dentro da água. Os dois do meio desfazem a tempestade pela raiz, em vez de só a aguentarem. O último devolve-te ao agora. Cabe num minuto, e treina-se até o corpo o saber de cor.
Quem escreve
Vivianne dos Santos
Autora de Os 7 Véus do Despertar e criadora do Método VS. Estuda os sistemas que nos formam, em formação em psicologia transpessoal, psicologia e espiritualidade, e constelação familiar sistémica. Não escreve de um lugar de chegada: cada coisa que aqui partilha passou primeiro por ela.
Leva o método contigo
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- Protocolo de 5 passos para os momentos de ansiedade
- Exercícios diários
- Travessia guiada de 7 dias
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Um de três movimentos: Ver, Vir, Viver. O mapa inteiro está em Os Sete Véus.